Perfil do usuário

w i l 123

Resumo da Biografia

Thắc mắc bệnh tiểu đường không được ăn gì?

Có nhiều loại thực phẩm, nhưng loại nào tốt và loại nào sẽ gây làm tình trạng của căn bệnh của bạn càng thêm xấu đi? Nếu bạn biết đúng loại và ăn đúng lượng, những thực phẩm này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu giảm hoặc ổn định. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bệnh tiểu đường không được ăn gì, và không được đưa vào chế độ ăn uống của bạn cho bệnh nhân tiểu đường!

Chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh tiểu đường không phải là bạn phải kiêng hoàn toàn các loại thực phẩm ngọt, có gas chất béo... chế độ ăn kiêng chuẩn của bệnh tiểu đường là giúp cho bệnh nhân tiểu đường có thể ăn uống tốt nhất vừa phải mà không làm lượng đường huyết tăng.

Bệnh tiểu đường không được ăn gì?

Chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường sẽ bao gồm tinh bột, protein và chất béo lành mạnh. Chìa khóa ở đây là kết hợp các loại thực phẩm phù hợp để duy trì sự ổn định lượng đường trong máu, hạn chế các biến chứng tiểu đường như đi tiêu thường xuyên hoặc khát nước tăng huyết áp hoặc mệt mỏi, chóng mặt, chóng mặt và tâm trạng do hạ đường huyết.

Xem thêm: Thảo dược TPCO deviantart.com

Dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2

Bạn phải biết mỗi loại thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu như thế nào trước khi ăn kiêng cho bệnh tiểu đường loại 2.

Tinh bột và đường thường được tìm thấy trong ngũ cốc, bánh mì, sữa, mì ống, kẹo, trái cây và rau quả có tinh bột. Những loại đường này sẽ làm chỉ số đường huyết tăng nhanh hơn các loại thực phẩm khác, có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Protein và chất béo không ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu, nhưng chúng nên thêm vào thực đơn để giảm lượng calo và cân nặng, giúp sức khỏe của bạn ổn định.

Để kiểm soát lượng đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường phải thường xuyên theo dõi lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của họ, bao gồm các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ có nhiều thực phẩm giàu carbohydrate. Vậy bệnh tiểu đường không được ăn gì?

Nên ăn bao nhiêu carbohydrate?

Hiệp hội Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia cho biết bạn có thể tính toán lượng carbohydrate cần thiết dựa trên cấu trúc chế độ ăn uống của bạn.

Các chuyên gia khuyên rằng với chế độ ăn kiêng cho người mắc bệnh tiểu đường, tổng lượng calo nên ít hơn 45-65% carbohydrate.

Tìm hiểu thêm: Thảo dược TPCO flickr.com

Quy ước: 1 gram tinh bột bằng 4 calo.

Tính toán: nhân tỷ lệ phần trăm với lượng calo cần thiết mỗi ngày, sau đó chia cho 4.

Ví dụ:

+ Bột đường sẽ cung cấp 50% lượng calo bạn cần.

+ Mỗi ngày bạn tiêu thụ 2.000 calo.

Vì vậy, bạn cần đủ tinh bột đường để cung cấp: 2.000 x 50% = 1.000 calo

*Bạn nên ăn: 1.000 / 4 = 250 gram carbohydrate mỗi ngày.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi bệnh tiểu đường không được ăn gì?

Tham khảo: Thảo dược TPCO soundcloud.com

 

Bệnh tiểu đường loại 2: thực phẩm nào có lợi, thực phẩm nào có hại

Trong chế độ ăn kiêng cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên: 50% là rau không tinh bột, 50% còn lại sẽ được đưa vào các thực phẩm lành mạnh khác: ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, tất cả các loại hạt, đậu, ít béo hoặc ít béo Ngay cả chất béo lành mạnh.

Bạn nên giảm thiểu lượng đường và tinh bột trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm soda, kẹo cứng, thực phẩm đóng gói sẵn hoặc chế biến sẵn như bánh ngô, khoai tây chiên ... Chất ngọt nhân tạo trong những thực phẩm này không nhất thiết phải làm tăng lượng đường trong máu Trong máu.

Thực phẩm giàu protein tốt cho bệnh tiểu đường loại 2

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, thịt nạc chứa rất nhiều protein và rất ít chất béo bão hòa rất phù hợp để bổ sung chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn là người ăn chay, hãy thêm protein với các loại hạt, đậu phụ. Lưu ý, bạn chỉ nên ăn đầy đủ các món ăn vì chúng cũng chứa nhiều chất béo và calo.

Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ chứa nhiều đường và tinh bột chuyển hóa, chúng còn chứa một lượng lớn natri có thể làm tăng huyết áp, dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ, hai biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Do đó, bạn nên hạn chế những thực phẩm này để luôn theo dõi lượng đường trong máu, đây là những loại thực phẩm không nên góp mặt trong câu trả lời của câu hỏi bệnh tiểu đường không được ăn gì ?

Bệnh tiểu đường loại 2: Những loại ngũ cốc tốt?

Không giống như nhiều người nghĩ, bệnh nhân tiểu đường thực sự không nên tránh tất cả các loại tinh bột đường. Họ có thể chọn từ một loạt các loại ngũ cốc nguyên chất giàu vitamin và chất xơ, tốt cho tiêu hóa, cũng như làm cho lượng đường trong máu tăng chậm hơn. Ngoài ra, chất xơ còn tạo cảm giác no, bạn không còn muốn ăn nhiều đồ ăn nhẹ có hại. Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và nguyên liệu thực vật tốt cho sức khỏe. Do đó, không chỉ những người mắc bệnh tiểu đường, mà tất cả mọi người nên bổ sung ngũ cốc.

Tuy nhiên, ngũ cốc bánh mì hoặc các sản phẩm đóng gói cay phải được hạn chế, nếu không bạn có thể có nguy cơ bị tăng đường huyết. Ngoài ra, bột tinh chế không còn chứa đủ chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe như ngũ cốc nguyên hạt. Hy vọng bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc về câu hỏi " bệnh tiểu đường không được ăn gì ". Cám ơn đã theo dõi bài viết! chúc các bạn thật nhiều sức khỏe.